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三伏已尽，八月将末，我们迎来了二十四骨气中的处暑。平易近谚云：“处暑天不暑，酷热在午时”。意义是说处暑骨气并未出暑，白日气温固然仍会很高。可是从处暑最先，人体出汗削减了，机体进入休整恢复阶段，人们常有怠倦感，从而发生“秋乏”。同时还会呈现口鼻干燥、皮肤干痒、年夜便干燥等“秋燥”症状。所以，处暑以后，我们应当要多吃一些润秋燥、解秋乏的食品，下面8种食品别错过了。

处暑后要要吃8种食品，防秋燥、解秋乏

1、鸭肉

处暑时节，良多处所都有吃鸭子的风俗。西医认为，鸭肉味甘、咸，性微凉，能养阴润燥，清虚热，很合适夏秋季候食用。合用在体内有热、上火的人常吃，食欲欠安、水肿和年夜便干结的人食之更佳。并且含有丰硕的卵白质、维生素B族、维生素A和钾、铁、铜、锌等多种养分成份，补益身体、加强免疫力、提高抗病能力，在天气转变的处暑时节吃有助在防止伤风。

2、蜂蜜

从西医角度来讲，蜂蜜性平味甘，有润燥滑肠、清热润肺之功，能减缓皮肤干燥、咽干、鼻干和年夜便干结等问题。秋季天气干燥，人很轻易丧失津液，假如天天喝一杯温蜂蜜水，则能帮忙滋养身体和肺部，减缓秋燥。

另外，蜂蜜中含有多种糖类，首要为葡萄糖和果糖，占总糖量的70%以上。与其他糖类分歧的是，葡萄糖和果糖不需要颠末消化就可以间接被人体接收操纵，可以或许快速转化成热量供给给身体，能够改良血液的养分状态，起到抗疲惫、恢复体能的结果。

3、花生

处暑后，雨水削减，酷热和干燥并存，使得人体水份流掉加速，从而形成皮肤干燥瘙痒。花生中含有丰硕的脂肪酸、维生素A、维生素E、维生素B族、氨基酸、卵磷脂等，这些物资具有润肤养颜的感化，可以或许让我们的肌肤富有光泽，有助在减缓皮肤瘙痒。

别的，花生中含有丰硕的炊事纤维，能够帮忙我们增进胃肠爬动，加速食品的消化和接收，而且其所含的油脂对肠道有润滑的感化，从而可以或许起到防止便秘的感化。

4、石榴

石榴味甘酸涩，果实汁水丰硕，养阴生津、润燥感化较着，秋季干燥，咽喉燥渴时吃最好。从养分角度来讲，石榴富含糖类、卵白质、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素E、B族维生素和钾、磷、钙等矿物资等养分素，能够弥补人体能量和热量，是纯自然的养分品。同时还含有多种生物碱、多酚类物资、黄酮类化合物等，可以或许断根自在基，改良机体新陈代谢。

5、龙眼

老福州在处暑的时辰要吃龙眼配稀饭，由于炎天的时辰气候比力热，人体耗损了良多热量，龙眼傍边含有丰硕的卵白质、葡萄糖和维生素等成份，另外，龙眼傍边还富含钙、磷、铁等微量元素，因此平常吃些龙眼，对机体能够起到必然的滋补感化。

6、葡萄

很多人一到秋季身体就有一种说不出的怠倦感，这就是我们常说的秋乏。而葡萄是一种含糖量极高的生果，首要以葡萄糖为主，能很快被人体接收和操纵，能够为年夜脑和身体供给所需的能量，增进体力恢复，快速减缓疲惫。当人体呈现低血糖时，若实时食用一些葡萄或饮用葡萄汁，便可使症状获得减缓。是以秋乏时吃一些葡萄能够快速改良。

7、莲藕

常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。入秋以后的莲藕加倍肥硕，口感甜脆多汁，是润燥、养阴、润肺佳品。莲藕富含卵白质、淀粉、维生素C、纤维素、维生素A、维生素E、胡萝卜素、核黄素、烟酸、钙、钾、磷、铁、镁等养分物资，生吃可清热除烦、生津解渴；煮熟后则能开胃健脾、消食止泻、滋补身体。

8、梨

处暑吃梨子能利尿通便、减缓秋燥。秋季燥邪当令，人体略不留意就会因燥邪侵袭而呈现咽干口渴、皮肤干痒、肺热咳嗽等症。而梨果汁水足够，含水量高达80%以上，脆甜可口，素有“自然矿泉水”之称，是生津解渴的好食材，西医更是将其作为防治“秋燥”的良药。常人都可食用，肝炎、肝软化、肾功能欠安者特别合适。